やめないと体に悪いこと５選

くらげです。

今回は、メンタリストDaiGoさんのYouTube番組で取り上げていた

「やめないと体に悪いこと５選」についてです。

サムネとタイトルを載せました。

すごいインパクトですよね。

YouTubeを観ている時にたまたまおすすめに上がってきたのですが、

そのサムネのやめないとタバコより死ぬとタバコより体に悪いことて何？

というのが気になって気になって、観てみたというものです。

さすがメンタリストを名乗っているだけあって、

視聴者の心理を読み心理戦に勝っているなあと思いました。

２０代、３０代の人の関心事は、

恋愛、ファッション、ヘアスタイル、メイク、美容が中心になってくると思いますが、

４０代以降になってくると断然、

健康、今後の収入や資産の見通し、老後の生活設計になってきます。

みんな将来に対して何らかの不安を抱いているのが現実です。

特に健康！

健康を害してしまっては医療費はかかるし、収入に響いてくることもあるし、

何より人生が楽しくありません。

そこで

そんなみなさんのお困り感を解決します。

巷に溢れている健康に関する膨大な情報の中から

「やめないと体に悪いこと５選」について気をつければいいので、すっきりしています。

メンタリストDaiGoの言う「やめないと体に悪いこと５選」

①睡眠不足

睡眠不足になると

太りやすくなる、癌にかかりやすくなる、頭も悪くなるそうです。

２０１５年WHO（世界保健機関）の報告では、

睡眠不足になってから５年ぐらい経つと、

心臓発作率２．６倍

脳卒中率４倍に上がるということです。

★睡眠不足については、役立つ情報がありますので、もう少し詳しく説明します。

②ジャンクフード

２０１６年「体に悪いことについて」のグローバルパネルの調査では

１位がジャンクフード・・・４位がタバコでした。

ファーストフード店発祥の地アメリカ人の肥満問題は深刻ですが、

ファーストフード店の進出とともに、発展途上国の肥満が増えているということでした。

発展途上国というと「飢え」の問題が頭に浮かびますが、

近年では、「肥満」も問題だそうです。

③孤独

孤独により慢性疲労やうつ病を起こしたりもするそうです。

それにより、じわじわと体を壊していくということでした。

孤独は毎日タバコ２箱分摂取しているに等しい害があるそうです。

④清涼飲料水など砂糖入りの飲み物

テロメア短・カリフォルニア大の研究によると

遺伝子へのダメージは、タバコと同じくらいです。

１日に４００ｍｌ飲むだけでも体にダメージがあるという結果が報告されました。

⑤日焼けサロン

日焼けマシンは、太陽光に比べて癌になる確率が高いということでした。

多くの皮膚癌の原因はこの日焼けマシンによるものが多く、

これはタバコの肺癌率に相当するそうです。

以上がメンタリストDaiGoさんの言う

やめないとタバコより死ぬ、タバコより体に悪いこと

「やめないと体に悪いこと５選」でした。

やっぱりタバコは健康に悪い

やめないと体に悪いこととタバコの比較をしていましたが、

では、実際タバコはどう体に悪いのかを説明していきたいと思います。

一般財団法人　日本呼吸器学会　によると

全世界で年間５００万人、日本では年間１１万人の人が

タバコが原因の病気で死亡しています。

さらにタバコの害として次のことを挙げています。

また

精神科医　樺沢紫苑先生によると

喫煙者は、うつ病リスクが３倍

　　　　　睡眠障害が４～５倍

　　　　　認知症が１．４～１．７倍

　　　　　自殺リスクが１．３～２倍　　高いそうです。

樺沢先生は、喫煙しても中には病気にならない人もいるけど、

精神科医として、メンタルへの影響を特に心配されているということでした。

「平均寿命」について

WHO（世界保健機関）により

２０２１年時点での世界各国の「平均寿命」が

世界保健統計年次報告書で発表されました。　

WHOに加国している１９４か国のうち、未回答を除く１８３か国のデータです。

総合

１位　日本　８４．３歳

２位　スイス　８３．４歳

３位　大韓民国　８３．３歳

４位　シンガポール　８３．２歳

５位　スペイン　８３．２歳

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４０位　アメリカ　７８．５歳

４８位　中国　７７．４歳

男性

１位　スイス　８１．８歳

２位　日本　８１．５歳

３位　オーストラリア　８１．３歳

４位　キプロス　８１．１歳

４位　スペイン　８１．１歳

︙

４０位　アメリカ　７６．３歳

５２位　中国　７４．７歳

女性

１位　日本　８６．９歳

２位　大韓民国　８６．１歳

３位　スペイン　８５．１歳

４位　シンガポール　８５．５歳

５位　キプロス　８５．１歳

５位　フランス　８５．１歳

５位　スイス　８５．１歳

︙

４２位　アメリカ　８０．７歳

４５位　中国　８０．５歳

これにより、日本人の平均寿命が以前世界のトップであることがわかります。

男性と女性の違いは、国によっても性別においても様々です。

日本人の平均寿命が世界のトップ…

みなさんはどうとらえられますか。

あくまで平均寿命ですから、その年齢まで生きられることが保障されているわけではありません。

まして、どんな状態でも生きてさえいればしあわせかといった問題もあります。

現代では、「平均寿命」より「健康寿命」が重要視されています。

「健康寿命」とは、自分の心身で生命を維持し、

自立した生活を送って生きていられる期間を意味します。　

厚生労働省によると、日本の男性の「健康寿命」は７０．４２歳、

女性は７３.６２歳だそうです。

ただ長生きをするだけでなく、健康で長生きしたいものです。